นากาโน่ 3 วัน — ลิงแช่ออนเซ็น จิโกกุดานิ มัตสึโมโตะ

ภาพรวมทริป — นากาโน่ 3 วัน ลิงแช่ออนเซ็น + ปราสาทมัตสึโมโตะ

เคยเห็นรูปลิงหิมะแช่ออนเซ็นหน้าตาเหมือนคนแก่สุขสบายมั้ย? นั่นแหละ จิโกกุดานิ (Jigokudani Monkey Park) จังหวัดนากาโน่ — ที่เดียวในโลกที่ลิงป่าลงแช่น้ำร้อนธรรมชาติกลางหิมะ

ทริปนี้ 3 วัน 2 คืน งบประหยัด เหมาะกับคนที่อยู่โตเกียวแล้วอยากหนีเมืองไปสัมผัสธรรมชาติ ภูเขา ออนเซ็น และวัฒนธรรมญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม ไฮไลท์มีครบ — ลิงแช่ออนเซ็น, ปราสาทมัตสึโมโตะ (ปราสาทไม้เก่าแก่ที่สุดในญี่ปุ่น), แช่น้ำร้อนธรรมชาติ, กินโซบะเส้นสดทำมือ

นากาโน่จากโตเกียวนั่งชินคันเซ็นโฮคุริกุแค่ 90 นาที ไม่ไกลเลย แต่บรรยากาศเหมือนคนละโลก ภูเขาเขียวๆ (หรือขาวโพลนถ้าไปหน้าหนาว) อากาศดีมาก

สิ่งที่ต้องเตรียมก่อนไป

ตั๋วรถไฟ

• ชินคันเซ็นโฮคุริกุ โตเกียว → นากาโน่ ¥8,340 (~1,716 บาท) เที่ยวเดียว
• ถ้ามี JR Pass ใช้ได้ฟรี — จอง JR Pass ล่วงหน้าได้ที่ Klook ราคาดีกว่าซื้อที่ญี่ปุ่น
• ทางเลือกประหยัด: Highway Bus จากชินจูกุ ¥3,000 (~617 บาท) แต่ใช้เวลา 3-4 ชั่วโมง

ที่พัก

งบประหยัดแนะนำ:

• โฮสเทลในเมืองนากาโน่ — คืนละ ¥2,500-3,500 (~514-720 บาท)
• มินชูกุ (Minshuku) ย่านยูดานากะ — ใกล้ Snow Monkey Park, คืนละ ¥5,000-8,000 (~1,029-1,646 บาท) มักรวมอาหารเช้า

สิ่งที่ต้องพกเพิ่ม

• ผ้าเช็ดตัวเล็ก — สำหรับแช่ออนเซ็น (วางบนหัว ห้ามจุ่มน้ำ)
• เลนส์ telephoto ถ้าอยากถ่ายลิงแบบ close-up (200mm+)
• เสื้อกันหนาว — ฤดูหนาวนากาโน่ติดลบได้

Day 1 — โตเกียว → นากาโน่ → ลิงแช่ออนเซ็น จิโกกุดานิ

เช้า: ออกจากโตเกียว

ตื่นเช้าหน่อย นั่งชินคันเซ็นจากสถานี Tokyo ขบวน 07:52 ถึงนากาโน่ 09:20 (90 นาที) ฝากกระเป๋าที่ล็อกเกอร์สถานีนากาโน่ ¥500-700 (~103-144 บาท) แล้วเดินทางต่อไปจิโกกุดานิเลย

เส้นทาง: สถานีนากาโน่ → นั่งรถไฟ Nagano Electric Railway ไปสถานี Yudanaka (45 นาที, ¥1,290 / ~265 บาท) → นั่งบัสไป Snow Monkey Park (15 นาที, ¥310 / ~64 บาท) → เดินเท้าอีก 30 นาทีเข้าป่า

สาย-บ่าย: จิโกกุดานิ Snow Monkey Park

จิโกกุดานิ หรือ “หุบเขานรก” เป็นจุดเดียวในโลกที่ลิงญี่ปุ่น (Japanese macaque) ลงแช่น้ำร้อนธรรมชาติกลางแจ้ง ค่าเข้า ¥800 (~165 บาท) เปิดทุกวัน

จิโกกุดานิเป็นจุดถ่ายภาพสัตว์ป่าระดับโลกที่ National Geographic และช่างภาพธรรมชาติทั่วโลกยกให้เป็น must-visit ลิงหิมะกว่า 160 ตัวอาศัยอยู่ในบริเวณนี้ตลอดทั้งปี แต่ช่วงฤดูหนาว (ธันวาคม-มีนาคม) เป็นเวลาที่ดีที่สุดเพราะลิงจะลงแช่น้ำร้อนเพื่อคลายหนาว ภาพลิงตาหลับแช่ออนเซ็นขณะหิมะตกขาวโพลนรอบตัวกลายเป็นภาพไอคอนิคของญี่ปุ่น น้ำร้อนในสระมีอุณหภูมิประมาณ 40-42°C ลิงจะอยู่ในน้ำนานหลายชั่วโมง ช่วงเช้า 09:00-11:00 มีโอกาสเห็นลิงแช่เยอะที่สุด

Tips ถ่ายรูปลิง:

• ห้ามสบตาลิงตรงๆ (เขาถือว่าเป็นการท้าทาย)
• ห้ามยิ้มอ้าปากโชว์ฟัน (เหมือนแสดงความก้าวร้าว)
• ซ่อนอาหาร/ขนมให้มิด ลิงจะแย่ง
• เลนส์ 200mm+ ได้ภาพ close-up สวยมาก

เย็น: แช่ออนเซ็นที่ยูดานากะ

กลับมาสถานี Yudanaka เย็นๆ แถวนี้มีออนเซ็นสาธารณะฟรี หลายแห่ง ถ้าพักมินชูกุก็มักมี private onsen ในที่พักเลย

เรื่อง tattoo — ถ้ามีรอยสักแนะนำจอง kashikiri-buro (ออนเซ็นส่วนตัว) ราคา ¥2,000-3,000 (~411-617 บาท) ต่อ session หรือซื้อ tattoo cover stickers จาก Don Quijote ราคา ¥500-1,500 (~103-309 บาท)

อาหารเย็น: กินโซบะเส้นสดนากาโน่ — จังหวัดนี้ขึ้นชื่อเรื่องโซบะ 100% แป้งบัควีท ราคาชามละ ¥800-1,200 (~165-247 บาท)

Day 2 — วัดเซ็นโคจิ + Day Trip มัตสึโมโตะ

เช้า: วัดเซ็นโคจิ (Zenkoji Temple)

วัดเซ็นโคจิเป็นวัดที่สำคัญที่สุดแห่งหนึ่งของญี่ปุ่น อายุกว่า 1,400 ปี ตั้งอยู่ในตัวเมืองนากาโน่ เดินจากสถานีรถไฟ 25 นาทีตามถนนสายหลักที่เรียกว่า Omotesando ซึ่งเต็มไปด้วยร้านขายของที่ระลึกและขนมญี่ปุ่นโบราณ วัดนี้มีพระพุทธรูปองค์แรกที่เข้ามาในญี่ปุ่นเมื่อปี ค.ศ. 552 แม้จะเป็นสำเนาเพราะองค์จริงถูกซ่อนไว้ไม่ให้ใครเห็น ทุก 6 ปีจะมีพิธีเปิดให้ชมครั้งหนึ่ง สิ่งที่ห้ามพลาดคือ “Okaidan Meguri” การเดินลงไปในอุโมงค์มืดสนิทใต้วัดเพื่อสัมผัสกุญแจแห่งสวรรค์

• เข้าชมวัด: ฟรี
• Okaidan Meguri (อุโมงค์ใต้ดิน): ¥500 (~103 บาท)
• เวลาเที่ยว: 1.5-2 ชั่วโมง

บ่าย: Day Trip มัตสึโมโตะ

นั่งรถไฟ JR Shinonoi Line จากนากาโน่ไปมัตสึโมโตะ ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ราคา ¥1,170 (~241 บาท)

ปราสาทมัตสึโมโตะ (Matsumoto Castle) — ปราสาทไม้ดั้งเดิมที่เก่าแก่ที่สุดในญี่ปุ่น สร้างปี ค.ศ. 1504 เป็น 1 ใน 5 ปราสาทที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นสมบัติแห่งชาติ มีฉายาว่า “ปราสาทอีกา” (Crow Castle) เพราะผนังสีดำ ค่าเข้า ¥700 (~144 บาท)

ปราสาทมัตสึโมโตะเป็นหนึ่งใน 12 ปราสาทดั้งเดิมที่เหลืออยู่ในญี่ปุ่นจากทั้งหมดหลายพันแห่งที่เคยมี โครงสร้างไม้ทั้งหมดไม่ได้ถูกทำลายจากสงครามหรือภัยธรรมชาติ ทำให้ได้สัมผัสปราสาทญี่ปุ่นของจริงที่อายุกว่า 500 ปี ขึ้นไปชั้นบนสุด 6 ชั้นจะเห็นวิว Japanese Alps 360 องศา บันไดชันมากจนต้องถอดรองเท้าและค่อยๆ ปีน ช่วงซากุระ (เมษายน) จะมีต้นซากุระรอบคูน้ำบานสะพรั่ง สวยจนเป็นจุดถ่ายรูปยอดนิยมอันดับต้นๆ ของภูมิภาค Chubu

เดินเล่นถนน Nawate-dori — ถนนเล็กๆ ริมแม่น้ำ มีร้านขายของโบราณ ขนม และกบเป็นมาสคอต (กบ = kaeru = กลับบ้าน ในภาษาญี่ปุ่น) ไม่เสียค่าเข้า แค่เดินเพลินๆ 30-40 นาที

เย็น: กลับนากาโน่

กลับรถไฟเดิม ¥1,170 (~241 บาท) อาหารเย็นกินที่ร้านรอบสถานีนากาโน่ แนะนำ oyaki (ขนมปังนึ่งไส้ผัก) ของขึ้นชื่อนากาโน่ ชิ้นละ ¥200-300 (~41-62 บาท)

Day 3 — ออนเซ็นเมือง + กลับโตเกียว

เช้า: เดินชิลล์ย่าน Gondo Shopping Street

ตลาดเช้าย่าน Gondo ใกล้สถานีนากาโน่ มีร้านขายผลไม้สด ผักดอง ขนมโมจิ ผลไม้นากาโน่ขึ้นชื่อมาก โดยเฉพาะ แอปเปิ้ล (りんご) ที่นี่ปลูกเยอะสุดในญี่ปุ่น ลูกละ ¥100-200 (~21-41 บาท) หวานกรอบมาก

ซื้อของฝาก:

• แอปเปิ้ลพาย / แอปเปิ้ลไวน์ — ¥500-1,500 (~103-309 บาท)
• โซบะแห้ง (เอากลับมาต้มกินเอง) — ¥300-500 (~62-103 บาท)
• ขนม Oyaki แช่แข็ง — ¥600 (~123 บาท) / 5 ชิ้น

สาย: แช่ออนเซ็นสุดท้าย

ก่อนกลับโตเกียวแวะแช่ออนเซ็นสาธารณะ Urushinoyu Onsen ใกล้สถานีนากาโน่ ราคา ¥600-800 (~123-165 บาท) แช่ตัวสบายๆ ก่อนนั่งรถไฟกลับ

เรื่องมารยาทออนเซ็นสำหรับคนไทยที่ไม่เคยแช่ — ต้องถอดเสื้อผ้าหมด อาบน้ำสะอาดก่อนลงแช่ ผ้าเช็ดตัวเล็กๆ วางบนหัวหรือข้างสระ ห้ามจุ่มน้ำเด็ดขาด น้ำจะร้อนประมาณ 40-44°C แช่ทีละ 15-20 นาที พอแล้วก็ขึ้นมาพักแล้วลงใหม่ได้

บ่าย: กลับโตเกียว

ชินคันเซ็น Hokuriku จากนากาโน่ → โตเกียว ขบวนสุดท้าย 21:30 แต่แนะนำออกช่วง 14:00-16:00 จะได้ไม่เหนื่อยเกิน ถึงโตเกียว 90 นาทีพอดี

เปรียบเทียบวิธีเดินทางจากโตเกียว → นากาโน่

ถ้ามี JR Pass ใช้ชินคันเซ็นฟรีไม่จำกัดเที่ยว คุ้มมากถ้าเดินทางหลายเมือง

สรุปค่าใช้จ่าย — งบประหยัด 3 วัน 2 คืน

ประหยัดกว่านี้ได้อีก:

• นั่ง Highway Bus แทนชินคันเซ็น ประหยัด ~2,200 บาท
• กินข้าวจากร้านสะดวกซื้อ (onigiri ¥120, bento ¥400-500)
• ซื้อ bento ซุปเปอร์มาร์เก็ตหลัง 20:00 ลด 50%

สิ่งที่อยากบอก — Tips จากคนเคยไป

นากาโน่เป็นจังหวัดที่คนไทยยังไม่ค่อยรู้จัก แต่จริงๆ แล้วเป็นหนึ่งในจังหวัดที่มีชื่อเสียงระดับโลกในเรื่องธรรมชาติและกีฬาฤดูหนาว เคยเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกฤดูหนาว 1998 มีสกีรีสอร์ทระดับโลกอย่าง Shiga Kogen (ใหญ่สุดในญี่ปุ่น 18 รีสอร์ทเชื่อมกัน) และ Hakuba Valley ที่อยู่ห่างจากตัวเมืองแค่ชั่วโมงเดียว ถ้ามาหน้าหนาวและมีเวลาเพิ่มอีก 1-2 วัน การเพิ่มวันสกีเข้าไปจะทำให้ทริปสมบูรณ์แบบมาก ลิฟต์พาสวันละ ¥7,500-9,000 (~1,543-1,851 บาท) เช่าอุปกรณ์ครบเซ็ตอีก ¥5,000 (~1,029 บาท)

Tips สำคัญ:

1. ไปจิโกกุดานิเช้าที่สุดที่ทำได้ — ลิงลงแช่เยอะสุดช่วงเช้า ทัวร์กรุ๊ปจะมาสาย
2. ลิงไม่ได้แช่ทุกวัน — วันที่อากาศไม่หนาวมาก ลิงอาจไม่ลงน้ำ วันที่หิมะตกยิ่งดี
3. ถนนเข้า Snow Monkey Park เดินป่า 30 นาที ลื่นมากหน้าหนาว พกรองเท้ากันลื่น
4. ออนเซ็นคือ “ต้องลอง” — ถ้าไม่เคยแช่ ลองที่นากาโน่เลย บรรยากาศดีกว่าในเมืองใหญ่เยอะ
5. อาหารประหยัดสุด — ร้านสะดวกซื้อญี่ปุ่นอาหารอร่อยมาก Onigiri ¥120 + คัพราเมน ¥200 อิ่มได้

เพิ่มเติม — ถ้ามีเวลามากกว่า 3 วัน

ตัวเลือกที่น่าสนใจ

• Nozawa Onsen (75 นาทีจากนากาโน่) — เมืองออนเซ็นสุดคลาสสิค มีออนเซ็นสาธารณะฟรี 13 แห่ง + สกีรีสอร์ท
• Shiga Kogen สกีรีสอร์ทใหญ่สุดในญี่ปุ่น — ลิฟต์พาส ¥8,000-9,000 ซื้อออนไลน์ได้ที่ Klook
• Obuse (30 นาทีจากนากาโน่) — เมืองเล็กๆ มีพิพิธภัณฑ์ Hokusai (คนวาดคลื่นยักษ์) + ขนมเกาลัดดัง

บทความนี้มี affiliate links — เราได้ค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยถ้าคุณจองผ่านลิงก์ของเรา โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มสำหรับคุณ ขอบคุณที่สนับสนุนเว็บไซต์ของเราครับ

บทความที่เกี่ยวข้อง

• เที่ยวอาซากุสะ วัดเซ็นโซจิ นากามิเซ —
• วัดบาหลี 2026 — Uluwatu Tanah Lot Tirta Empul 10 วัดต้องไป
• เที่ยวอูบุด บาหลี 2026 — นาขั้นบันได ลิง น้ำตก วัด คาเฟ่

บทความที่เกี่ยวข้อง

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวฟุกุโอกะ 3 วัน 2 คืน งบประหยัด (2026)

แพลนเที่ยวฟุกุโอกะ 3 วัน 2 คืน แบบวันต่อวัน กิน yatai ราเมนต้นตำรับ เดินดาไซฟุ Fukuoka Tower พร้อมลิงก์จอง งบรวม 13,000 บาท

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวญี่ปุ่น 14 วัน Grand Tour ครบทุกไฮไลท์ (2026)

แพลนเที่ยวญี่ปุ่น 14 วัน Tokyo Hakone Kyoto Osaka Hiroshima Fukuoka Nara แบบวันต่อวัน พร้อมลิงก์จอง งบ 75,000 บาท

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวฮอกไกโด 5 วัน — ซัปโปโร โอตารุ บิเอะ ฟุราโน่

แพลนเที่ยวฮอกไกโด 5 วัน ซัปโปโร โอตารุ บิเอะ ฟุราโน่ วันต่อวัน ค่าใช้จ่ายจริง เช่ารถ ออนเซ็น ทุ่งลาเวนเดอร์ งบ 35,000 บาท (2026)

แพลนเที่ยว

แพลนเที่ยวญี่ปุ่นหน้าหนาว 4 วัน — แช่ออนเซ็นกลางหิมะ

แพลนเที่ยวฮอกไกโดหน้าหนาว 4 วัน 3 คืน ซัปโปโร โนโบริเบ็ตสึ โอตารุ แช่ออนเซ็นกลางหิมะ ราเม็นมิโซะ ซีฟู้ดสด งบ 32,000 บาท (2026)